Giữ sức khỏe ngày Tết

PNO - Tết là kỳ nghỉ lễ quan trọng đối với người Việt Nam. Làm thế nào để cả gia đình dù bận rộn họp mặt, tiệc tùng, thăm viếng… nhưng sức khỏe vẫn đảm bảo là điều không dễ dàng.

- Dự trữ thực phẩm “khỏe”

Ảnh minh họa: Internet

Trong những ngày nghỉ, bạn sẽ không có nhiều thời gian cho việc mua sắm thực phẩm. Do đó, việc dự trữ thực phẩm là tất yếu, tuy nhiên bạn nên chọn những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau củ, hoa quả tươi và hạn chế trữ thức ăn ngọt.

Lưu ý: Bạn không nên trữ quá nhiều thực phẩm và phải bảo quản đúng cách, nếu không thực phẩm sẽ bị hư, dư thừa - vừa có hại cho sức khỏe, vừa tốn kém.

 -Kiểm soát lượng thức ăn

Ảnh minh họa: Internet

Bạn có biết dạ dày phải mất 20 phút để “báo” cho não bộ biết rằng bạn đã no. Do đó, đừng nghĩ rằng mình đang đói và ăn đến khi bạn cảm thấy thực sự no. Hãy kiểm soát lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể nếu không muốn tăng cân.

 -Chú ý cách ăn uống

Ảnh minh họa: Internet

Ăn cái gì? Khi nào? Và như thế nào? Là những câu hỏi bạn nên quan tâm. Những món ăn cần thời gian để tiêu hóa nên được sử dụng vào bữa sáng, còn bữa chiều tối bạn nên ăn những món nhẹ. Ngoài ra, bạn nên hạn chế những loại thực phẩm chế biến sẵn.

-Hoạt động ngoài trời

Ảnh minh họa: Internet

Tết cổ truyền là dịp để chúng ta thăm ông bà, họ hàng và cùng nhau sum vầy, do đó, bạn nên tạm xa màn hình tivi, vi tính, các trò chơi điện tử để cả gia đình cùng nhau đi chúc tết họ hàng. Bạn cũng có thể thiết kế những chuyến du ngoạn ngoài trời để tranh thủ vận động.

 -Cùng nhau nấu ăn

Ảnh minh họa: Internet

Cả nhà cùng nhau nấu một bữa cơm thân mật, đây là sẽ là thời gian tuyệt vời để cả gia đình có được những phút giây hạnh phúc.

Cẩm Nhung (Theo Huffingtonpost )