Mẹ & bé
Bí quyết giúp mẹ bầu không bị mất ngủ khi mang thai
Mất ngủ khi mang thai là một trong những rắc rối phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu trong suốt thai kỳ.
Phần lớn các mẹ bầu đều bị mất ngủ khi mang thai, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ. Các thống kê cho thấy, có tới 97% phụ nữ mang thai bị thức giấc trong các tháng cuối thai kỳ vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc bị mất ngủ khi mang thai sẽ mang đến cho mẹ bầu một số phiền toái ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mẹ bầu và thai nhi trong bụng. Một số lưu ý nhỏ trong infographic mang thai dưới đây sẽ giúp mẹ bầu có được giấc ngủ ngon hơn.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến các mẹ bầu bị mất ngủ khi mang thai, tuy nhiên, phần lớn các nguyên nhân đó đều có thể khắc phục một cách hiệu quả nhờ việc thư giãn, luyện tập nhẹ trước khi đi ngủ hoặc mát-xa toàn thân. Ngoài ra, việc lựa chọn được một tư thế ngủ thoải mái, phù hợp cũng sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc hơn.
aFamily