Làm việc này có thể giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn 30 phút đi bộ mỗi ngày

Nghiên cứu mới ghi nhận tắm nước nóng có thể là một cách giảm cân vô cùng dễ dàng mà ai cũng có thể áp dụng.

Chúng ta vẫn thường thích thú khi được đắm mình trong bồn tắm cùng chiếc bông tắm mềm mại chà cọ khắp người. Thậm chí là bạn mất đến cả tiếng đồng hồ trong bồn tắm nước nóng mà không cảm thấy chán. Và thật tuyệt vời thay, bởi việc đằm mình trong bồn tắm nước nóng có thể đốt cháy calo – lượng calo thực sự lớn – tương đương 30 phút đi bộ. Điều đó có nghĩa là bạn không cần phải lo lắng về việc mình bị bồn tắm nước nóng làm cho mê hoặc hoặc chẳng bao giờ bước chân đến phòng tập thể dục.

Nghiên cứu mới chỉ ra bạn có thể bỏ qua tập cardio tại phòng tập mà làm ngay tại nhà.

Nghe có vẻ không thực tế nhưng khoa học đã chứng minh rằng bạn không cần thực hiện những bài tập cardio vất vả khi có thể tắm nước nóng mỗi ngày thay thế. Trong một nghiên cứu của Đại học Loughborough, 14 người đàn ông đã đạp xe trong vòng 1h, sau đó được ngâm mình trong bồn tắm nước nóng 40 độ C trong 1h tiếp theo.

Tại sao phải chạy bộ khi bạn có thể giảm cân ngay tại bồn tắm?

Nghiên cứu nhận thấy, đúng như dự đoán ban đầu, đi xe đạp giúp đốt cháy calo nhiều hơn so với tắm nước nóng. Tuy nhiên, ngâm mình trong nước nóng vẫn có thể đốt cháy 130 calo – tương đương với việc đi bộ trong vòng 30 phút.

Các nhà nghiên cứu khẳng định, nhiệt độ cơ thể tăng lên khiến lượng calo bị đốt cháy nhiều hơn. Những người tham gia nghiên cứu cũng được kiểm tra lượng đường trong máu trong 24 giờ và phát hiện sau khi tắm xong, lượng đường trong máu bị giảm đi 10%.

Thắp một vài ngọn nến và thư giãn trong bồn tắm nước nóng để đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Vậy là ngoài những cách giảm cân thông thường, giờ đây, bạn có thể sử dụng thêm mẹo hay nữa chính là tắm nước nóng, vừa giúp tăng cường sức khỏe, lưu thông máu hiệu quả, vừa giúp đốt cháy calo mà không cần đến phòng tập thể dục nữa nhé!

(Nguồn: Thesun)