Những tác hại nghiêm trọng khi ăn kiêng hà khắc

Thực hiện chế độ ăn kiêng hà khắc để giảm cân nhanh chóng sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe.

Thiếu dinh dưỡng

Bỏ đói cơ thể sẽ dẫn tới tình trạng thiếu dinh dưỡng, làm suy yếu hệ miễn dịch và gây ra nhiều rối loạn khác.

Mất cơ bắp

Chế độ ăn kiêng hà khắc, không cung cấp cho cơ thể lượng thực phẩm cần thiết sẽ dẫn tới mất cơ bắp, khiến bạn trông không khỏe mạnh và còn gây ra các vấn đề như da chảy xệ.

Mất nước

Ăn uống không đủ cũng sẽ gây mất nước, khiến bạn dễ bị choáng, da khô.

Mệt mỏi

Khi cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết sẽ dẫn tới tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng và mệt mỏi kéo dài, ảnh hưởng lớn tới các hoạt động hàng ngày.

Dễ nổi cáu

Chế độ ăn kiêng hà khắc làm bạn luôn có cảm giác đói, rất dễ bị kích thích và nổi cáu.

Chậm chuyển hóa

Ăn kiêng cũng là một trong những nguyên nhân làm chậm chuyển hóa, có thể góp phần gây ra các vấn đề sức khỏe.