Hội thảo 'Năng lượng cho ngày hiệu quả'

Sự kiện chia sẻ những phương pháp giúp nhân viên văn phòng tăng chất lượng và hiệu quả làm việc mỗi ngày.

Buổi hội thảo “Năng lượng cho ngày hiệu quả” diễn ra tại tòa nhà EdenStar, 38 Bùi Thị Xuân, phường Bến Thành, quận 1, TP HCM vừa qua thu hút hơn 250 nhân viên văn phòng tham dự.

Hơn 250 nhân viên văn phòng đã đến tham dự hội thảo “Năng lượng cho ngày hiệu quả”.

Cơ thể khỏe mạnh là tiền đề cho công việc hiệu quả

Thường xuyên bận rộn nhưng hiệu quả công việc kém là vấn đề mà nhiều nhân viên văn phòng gặp phải. Tại hội thảo, bạn Nguyễn Hảo Hảo (24 tuổi, nhân viên văn phòng) chia sẻ: “Tôi phải giải quyết khối lượng lớn công việc và cảm thấy rất mệt mỏi, tuy nhiên hiệu quả đạt được lại không như ý. Hy vọng, buổi hội thảo hôm nay sẽ giúp tôi tìm được nguyên nhân và giải pháp khắc phục cho bản thân". Đây cũng là băn khoăn của nhiều nhân viên văn phòng. Lý giải về điều này, các chuyên gia cho biết, “thủ phạm” khiến họ làm việc thiếu hiệu quả đó là chưa biết cách quản lý năng lượng và thời gian của bản thân.

Tại hội thảo, chuyên gia dinh dưỡng, Phó giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Anh Tuấn đến từ Đại học Y Dược TP HCM chia sẻ nhu cầu năng lượng cần thiết theo từng lứa tuổi và những thực phẩm hữu ích, cung cấp năng lượng cho người lao động. Theo ông, các vitamin nhóm B và C đặc biệt cần thiết cho những ai làm công việc văn phòng bởi đây là những vitamin hỗ trợ, tăng sức đề kháng, nhanh chóng phục hồi sức khỏe để dễ dàng vượt qua mệt mỏi.

Phó giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Anh Tuấn chia sẻ nhiều thông tin bổ ích về chế độ dinh dưỡng cho nhân viên văn phòng.

Bên cạnh những lời khuyên về dinh dưỡng, người tham dự còn được hướng dẫn những bài tập vận động đơn giản, giúp thư giãn, giải phóng năng lượng nhanh chóng cho cơ thể. "Những bài tập vận động này khá hữu ích và dễ dàng áp dụng đối với nhân viên văn phòng phải ngồi làm việc thường xuyên”, chị Kim Tuyền (nhân viên thiết kế) cho biết.

Bản chất của quản lý thời gian là ưu tiên cho việc quan trọng

Một nguyên nhân khác khiến nhiều người làm việc kém hiệu quả là không biết cách quản lý năng lượng và thời gian của bản thân. Chuyên gia đào tạo Vũ Đức Trí Thể cho biết có tới 74% người lao động đang trải qua cuộc khủng hoảng về năng lượng bản thân. Theo ông, người lao động thường không dành thời gian để quan sát chính mình nên không nhận ra cơ chế hoạt động năng lượng ở bản thân. Khi hiểu rõ đồng hồ sinh học của mình, bạn sẽ biết cách điều khiển nó. Ví dụ những lúc mệt mỏi, thiếu năng lượng, bạn có thể bổ sung các vitamin nhóm B và C hay thực hiện các động tác đơn giản như hít thở sâu…

Chuyên gia đào tạo Vũ Đức Trí Thể chia sẻ nhiều giải pháp giúp nhân viên văn phòng làm việc hiệu quả hơn.

Theo ông, việc quản lý thời gian cũng cần được lưu ý. Bản chất của quản lý thời gian là ưu tiên cho những việc quan trọng, do đó cần xác định sớm để làm trước. Nguyên tắc tiếp theo mà chuyên gia Vũ Đức Trí Thể chia sẻ đó là mỗi người cần dành thời gian rảnh để “mài sắc lưỡi cưa” - tái tạo năng lượng, trau dồi, học hỏi, nâng cao năng lực bản thân. Chính điều này làm nên sự khác biệt trong chất lượng công việc, cuộc sống của mỗi người.

Sau buổi hội thảo, nhiều nhân viên văn phòng khá thích thú với những thông tin bổ ích mà các chuyên gia chia sẻ. Anh Phạm Hồng Khánh (Giám đốc công ty TNHH Tăng Phát Tài) cho biết: “Tôi khá ấn tượng với nguyên tắc mài sắc lưỡi cưa của chuyên gia Vũ Đức Trí Thể. Ngoài ra, những chia sẻ của Phó giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Anh Tuấn cũng giúp tôi phải duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý để có sức khỏe tốt, cho ngày làm việc đầy năng lượng và hiệu quả. Những thông tin bổ ích này tôi sẽ chia sẻ lại với các nhân viên”.

(Nguồn: Enervon)