Dành ít nhất 15 phút vận động mỗi ngày

Ngoài chế độ dinh dưỡng, tôi luôn chú ý kết hợp thêm chế độ vận động cho con để giúp bé thêm năng động, khỏe mạnh.

Gia đình tôi luôn lên một thời gian biểu hợp lý để có thời gian làm việc, nghỉ ngơi và vui chơi sau những ngày bận rộn. Những phút giây đùa vui bên các thành viên trong gia đình luôn là động lực giúp mỗi người thêm phấn chấn và yêu đời hơn.

Mỗi ngày, gia đình tôi dành 15 phút chạy bộ buổi tối, 15 phút đi dạo, 30 phút làm cơm cùng nhau. Cứ mỗi cuối tuần, chúng tôi lại cùng nhau hoạt động ngoài trời lâu hơn một chút. Thứ 7, Chủ nhật, tôi cùng 2 cô con gái bơi lội. Tôi cảm thấy dạy con bơi từ bé thật thú vị. Cứ mỗi lần ngâm mình bên làn nước mát, cả nhà lại cảm thấy thật sảng khoái.

Trước đây, bọn trẻ nhà tôi yếu lắm, ăn uống tiêu hoá thì kém. Vì thế, vợ chồng tôi hay thay đổi phương pháp nuôi dạy và chế độ vận động cho con mỗi ngày. Mỗi ngày 15 phút vận động thôi mà các con ăn ngon và ngủ sâu hơn.

Con tôi bị tiêu hoá từ bé nên hai vợ chồng cho con ăn nhẹ, uống sữa, cùng chế độ dinh dưỡng hơi cầu kỳ hơn một chút. Tuy nhiên, bên cạnh dinh dưỡng, nhà tôi luôn chú ý chế độ vận động cho con. Khi dinh dưỡng kết hợp tốt với vận động và nghỉ ngơi, tôi lại thấy sức khoẻ con trẻ thay đổi hẳn. Các bé ham học hỏi và năng động hơn. Nhìn con khoẻ mà vợ chồng tôi cảm thấy hạnh phúc vô cùng. Mỗi một phút cả gia đình vận động, vui chơi cùng nhau sẽ luôn mang đến thật nhiều sức khỏe và ấm áp tình yêu thương!

Trần Thị Thu Hiền