Phan Thị Hà Thanh: “Tôi đã sẵn sàng chinh phục những đỉnh cao mới.”

PNO - Sau nhiều năm thi đấu đỉnh cao, cô gái vàng của thể dục dụng cụ (TDDC) Việt Nam - Phan Thị Hà Thanh đang sở hữu bộ sưu tập huy chương đáng mơ ước.

“Thành công là do khổ luyện mà thành…”

Theo nhận định của nhiều chuyên gia TDDC, dù Hà Thanh thiếu tố chất về hình thể (thon, gọn, nhỏ) nhưng niềm say mê cùng ý chí, nghị lực phi thường đã giúp cô lập nên những kỳ tích đoạt huy chương tại các giải đấu hàng đầu thế giới. Trước Hà Thanh, TDDC Việt Nam chưa từng có HCV vô địch châu Á. Tấm HCĐ Hà Thanh giành được lần đầu tiên cho Việt Nam tại giải vô địch thế giới năm 2011 Nhật Bản cũng chính là tấm vé giúp Hà Thanh được đến thẳng đấu trường Olympic 2012 danh giá. Được biết, chính quyết định “liều” tăng độ khó của bài thi đã giúp Hà Thanh thành công và giành huy chương.

Sau này Hà Thanh tâm sự rằng, nỗ lực thi đấu cao độ tại giải vô địch thế giới năm 2011 đã khiến cô sút mất 01 kg và phải mất một thời gi khá dài để hồi phục được tinh thần và thể lực. Thế mới thấy, đằng sau những bài biểu diễn TDDC mềm mại, uyển chuyển là cả một quá trình khổ luyện, cố gắng vượt bậc của VĐV. 

Hà Thanh đang có những tiến bộ vượt bậc ở độ tuổi 23. Hình: Anh Thư

Bản thân Hà Thanh cũng thừa nhận năng khiếu bẩm sinh chỉ chiếm một phần rất nhỏ trong thành công của cô. Phần lớn còn lại đều do nỗ lực khổ luyện mà thành. Điều này đã phần nào lý giải, tại sao giới chuyên môn nhận định, Hà Thanh đang có những tiến bộ vượt bậc ở nội dung nhảy chống và cầu thăng bằng, dù cô đã sang tuổi 23, lứa tuổi không còn phù hợp với TDDC vì cơ thể không còn đáp ứng độ dẻo dai theo yêu cầu.

Luôn sẵn sàng chinh phục thử thách mới

Sở hữu bảng vàng thành tích đáng ngưỡng mộ nhưng Hà Thanh chưa bao giờ bằng lòng với những gì đạt được mà luôn coi đó là động lực để cố gắng hơn nữa.

Để trở thành nhà vô địch tuyệt đối bộ môn TDDC khu vực Đông Nam Á, Hà Thanh có bí quyết gì?

Bí quyết của em cũng như các VĐV khác, là khổ luyện và dinh dưỡng hợp lý. Với môn TDDC, để có một động tác hoàn hảo trong bài biểu diễn, chẳng có cách nào khác ngoài việc tập đi tập lại cật lực hàng nghìn lần đến mức nhuần nhuyễn trên sàn tập. Rồi tập thêm những động tác mới, động tác có độ khó cao hơn để có thể nâng cao thành tích thi đấu. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng thể thao cũng rất quan trọng, bởi vì đây chính là cơ chế đáp ứng đầy đủ nhu cầu về năng lượng và dưỡng chất thiết yếu cho VĐV.

Nhưng hình như bộ môn TDDC có vẻ nhẹ nhàng hơn so với các bộ môn khác?

Đúng là nhìn qua thì các bài biểu diễn của TDDC có vẻ nhẹ nhàng hơn so với các môn khác, nhưng thực ra cường độ vận động của VĐV chúng em luôn ở mức rất cao. Môn TDDC không chỉ cần nền tảng thể lực tốt, sức bền mà còn cần cung cấp đủ năng lượng và phục hồi thể lực nhanh sau mỗi buổi tập luyện. Đặc biệt còn yêu cầu sự linh hoạt, dẻo dai của cơ thể, khả năng duy trì và tái tạo nhanh của cơ bắp đồng thời cần phải kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Dinh dưỡng đúng cách kết hợp với chế độ vận động và nghỉ ngơi hợp lý là bí quyết thành công của Hà Thanh. Hình: Anh Thư 

Để đáp ứng được quá nhiều yêu cầu khắt khe về thể lực như vậy chắc chế độ dinh dưỡng của Hà Thanh hoành tráng lắm?

Thật ra, em cần một chế độ dinh dưỡng thể thao lành mạnh, khoa học và hợp lý hơn là ăn thật nhiều trong một bữa. Theo sự tư vấn dinh dưỡng của các bác sĩ thể thao hàng đầu từ Herbalife, em sử dụng Hỗn hợp Vitamin mỗi ngày 3 lần cùng các bữa ăn để đáp ứng đầy đủ nhu cầu vitamin, khoáng chất, đồng thời giúp hạn chế tổn thương trong luyện tập và thi đấu. Ngoài ra, em có 2 bữa ăn phụ trong 2 buổi tập là ly Shake (Hỗn hợp Dinh dưỡng Công thức 1) pha với Bột Protetin và sữa không béo. Nhờ sử dụng sản phẩm của Herbalife kết hợp với chế độ vận động và nghỉ ngơi hợp lý, em cảm thấy tỉnh táo hơn và thể lực được duy trì trong thời gian dài. 

Cảm ơn Hà Thanh. Chúc Thanh thành công hơn nữa trên con đường sự nghiệp! 

BẢO KHANH