5 phút để khởi đầu ngày mới thật vui

PNCN - Cách mà bạn bắt đầu một ngày mới ảnh hưởng rất lớn đến tư duy và công việc trong cả ngày. Tuy nhiên, hầu hết mọi người lại khởi đầu với sự uể oải, mệt mỏi.

Khi chuông báo thức bắt đầu reo vào buổi sáng, nó nên được xem như một món quà của thời gian dành tặng bạn, để bạn tạo nên một cuộc sống mình mong muốn. Những cách dưới đây giúp bạn trở thành một người năng động và làm chủ ngày làm việc của mình.

Bước 1: Đặt ra mục tiêu trước khi đi ngủ

Suy nghĩ đầu tiên của bạn vào buổi sáng có giống như suy nghĩ cuối cùng trước khi đi ngủ hay không? Nếu suy nghĩ cuối cùng trước khi ngủ của bạn là “Ôi trời, tôi không thể thức dậy trong sáu tiếng nữa, tôi quá mệt mỏi rồi” thì suy nghĩ đầu tiên khi chuông báo thức reo cũng sẽ giống như vậy, “Ôi trời, tôi mới ngủ được sáu tiếng thôi sao? Phải ngủ thêm chút nữa!”.

Vì vậy, hãy lập ra những mục tiêu của ngày hôm sau và để trí óc hướng về một mong muốn tích cực khi thức dậy, bạn sẽ không còn muốn ngủ nướng hay ngán ngẩm.

Bước 2: Thay đổi vị trí đồng hồ báo thức

Nếu bạn chưa từng làm điều này, hãy thử đặt đồng hồ báo thức xa tầm với của bạn. Điều này buộc bạn phải rời khỏi giường vào mỗi buổi sáng.

Bước 3: Đánh răng

Hãy dành cho cơ thể của bạn vài phút để tỉnh ngủ. Sau khi tắt chuông báo thức, bạn đi ngay vào chậu rửa mặt, chải răng và táp nước vào mặt. Những hoạt động đơn giản này giúp bạn nâng mức độ tạo động lực để thức dậy từ 1 - 2 điểm lên 3 hoặc 4 điểm.

Bước 4: Uống một ly nước

Điều này rất quan trọng, sau sáu đến tám giờ thiếu nước, cơ thể bạn sẽ bị mất nước, và chính điều này làm bạn mệt mỏi. Khi một người cảm thấy mệt thì người đó thường cần uống nước chứ không phải cần ngủ nhiều hơn.

Khi bạn bổ sung lượng nước cho cơ thể, mức động lực thức tỉnh lúc này có thể tăng lên 5 hoặc 6 điểm.

Bước 5: Thay đồ để đi tập thể dục

Trong bộ đồ tập thể dục, bạn sẽ có cảm giác thực sự sẵn sàng để rời khỏi phòng ngủ. Một vài người thích bắt đầu một ngày mới bằng cách đi tắm. Nhưng những người tắm ngay khi thức dậy đã bỏ lỡ cơ hội tận hưởng những khoảnh khắc đẹp của buổi bình minh.

Việc tập thể dục buổi sáng giúp chúng ta hưng phấn tinh thần, thể chất và cả trạng thái cảm xúc. Điều này giúp bạn làm chủ được một ngày dài của chính mình.

 AN NGUYÊN

(Theo Entrepreneur)