Dân văn phòng dễ bị thoái hóa khớp

PNCN - Tôi là nhân viên văn phòng tại một ngân hàng. Mới đây, bỗng dưng cả người tôi nhức mỏi, nhất là vùng cột sống lưng và cổ, khó xoay trở.

Thanh Thảo (Q.9, TP.HCM)

ThS-BS Tăng Hà Nam Anh, Trưởng khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương trả lời: Bạn có khả năng bị chứng thoái hóa khớp. Đây là bệnh thường gặp ở nhân viên văn phòng, khoảng từ 45-50 tuổi, tuy nhiên, gần đây có nhiều trường hợp chỉ khoảng 35 tuổi cũng bị chứng thoái hóa khớp.

Sụn khớp là thành phần trắng, giòn, làm lớp đệm giữa hai đầu xương, giảm lực ma sát khi đầu xương trượt lên nhau, giúp đi lại, vận động, sinh hoạt dễ dàng. Trong sụn khớp có 2% là tế bào sụn và chúng không có khả năng hồi phục khi bị thương. Thoái hóa khớp xảy ra là do sụn khớp bị hư hại, tổn thương khi khiêng vác vật nặng, ngồi xổm, leo cầu thang…

Lúc khởi phát, bệnh thường có triệu chứng nhức mỏi nên nhiều người chủ quan. Nhưng theo thời gian, bệnh diễn tiến càng nặng với triệu chứng đau nhức dữ dội, khớp bị biến dạng khiến người bệnh vận động hoặc đi lại rất khó khăn. Nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây tàn phế.

Để ngăn ngừa bệnh, nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng… Không nên ngồi quá lâu một chỗ, cách 30 phút nên đi lại cử động một lần; không ngồi xổm, ngồi xếp bằng, hạn chế khiêng vác vật nặng…