Những cách khắc phục ốm nghén hiệu quả

Gừng: Đây là loại thảo dược phổ biến trong Đông y, nổi tiếng với tác dụng chống đau bụng của nó. Bạn có thể uống gừng trà, hoặc ăn kẹo gừng bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn nôn.

Thứ gì đó chua: Nếu dạ dày của bạn đã cảm thấy chua, bạn có nên thêm vị chua vào không? Kỳ lạ thay việc đó lại có tác dụng. Hãy thử ngậm kẹo chua, nhấm nháp nước chanh, thậm chí chỉ cần ngửi một cái gì đó chua cũng được. Nhiều bà bầu chỉ cần một trái chanh đã bóc vỏ và ngủi mùi thôi cũng cảm thấy tốt hơn nhiều.

Bạc hà: Ăn hoặc ngửi thứ gì đó có chứa hương vị tươi mát này có thể giúp bạn đỡ thấy buồn nôn. Ngoài ra, bạc hà còn giúp miệng của bạn thơm thơ hơn rất nhiều khi ốm nghén.

Bánh bích quy hoặc bánh mì nướng: Những món ăn chứa tinh bột như bánh quy hay bánh mỳ có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn với một dạ dày đang nôn nao.

Vitamin B6: Chỉ cần một chút vitamin B6 cũng làm triệu chứng ốm nghén giảm đi nhiều, vì vậy bạn hãy dùng 25 mg vitamin B6, ba lần một ngày nhé.

Bấm huyệt hoặc châm cứu: Những phương thức sử dụng sức ép nhẹ nhàng hoặc kim nhỏ châm vào các trung tâm thần kinh nhất định trong cơ thể này có thể cực kỳ hiệu quả trong việc điều trị chứng buồn nôn. Bạn có thể sử dụng vòng chống nôn, vòng tay co giãn tạo sức ép lên dây thần kinh ở giữa cổ tay của bạn. Nếu không bạn có thể đến gặp các thầy thuốc Đông y để nhận được phương pháp điều trị châm cứu thích hợp.

Tập thể dục: Bạn không cần phải tập luyện quá mức với cái  bụng dễ buồn nôn của mình, chỉ cần đi bộ nhẹ nhàng cũng có thể tạo nên điều kỳ diệu cho cơ thể của bạn. Bạn nên đi bộ 20 phút mỗi ngày để giải phóng endorphins giúp chống lại sự mệt mỏi và buồn nôn, bạn nhé.

Thay đổi cách ăn uống. Đôi khi vấn đề ở đây chỉ đơn giản là giữ cho dạ dày của bạn không trống rỗng. Hãy ăn những bữa ăn nhẹ, ăn thường xuyên, và ăn ngay sau khi bạn thức dậy.

Thuốc chồng trào ngược axit: Nôn nhiều có thể phá hỏng thực quản và cổ họng của bạn, và lượng axit trong dạ dày lại gây ra chứng ợ nóng và dạ dày chua liên tục. Sử dụng thuốc chống trào ngược axit sẽ làm giảm nồng độ axit trong dạ dày của bạn, làm giảm tổn thương gây ra khi bạn nôn mửa cũng như giúp ngăn chặn dạ dày chua ngay từ đầu.

Thuốc kê theo toa. Bác sĩ có thể kê một số loại thuốc nhằm giúp bạn giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, buồn nôn do ốm nghén gây ra.