5 nguyên nhân ít người để ý nhưng lại rất dễ gây béo bụng

Giảm mỡ ở phần bụng không dễ, đặc biệt là khi bạn không hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Béo bụng, không chỉ khiến mọi người tự ti vì ngoại hình kém chuẩn, mà còn là nguyên nhân của nhiều loại bệnh liên quan đến tim mạch, nội tạng như huyết áp cao, đột quỵ, tiểu đường, một số loại ung thư...

Những cách đơn giản nhất để giảm mỡ bụng chính là giảm tiêu thụ đường, thực phẩm chế biến sẵn và tập thể dục thường xuyên. Trong khi một số người chỉ cần tuân theo nguyên tắc trên là đã giảm được đáng kể kích cỡ vòng eo, một số lại gặp nhiều khó khăn hơn. Do đó, hãy cùng tìm hiểu các lý do khoa học vì sao mỡ bụng lại khó giảm đến vậy ở một vài người nhé.

Gia đình bạn sở hữu gen dáng người hình quả táo

Gen di truyền là một trong những yếu tố quyết định cơ thể bạn sẽ lưu trữ chất béo ở vị trí nào. Nếu bố mẹ, cô chú, ông bà của bạn sở hữu dáng người hình quả táo, dáng người mà cơ thể lưu trữ chất béo nhiều ở bụng, thì khả năng cao bạn cũng vậy.

Những người dáng quả táo thường phải bỏ nhiều công sức tập luyện và phải lựa chọn những chế độ ăn chặt chẽ hơn để có thể giảm mỡ bụng.

Mất cân bằng hormone

Nếu bạn bị mất cân bằng hormone, cơ thể bạn có thể tăng cân bất kể bạn sở hữu dáng người nào. Dư thừa hay thiếu hụt estrogen, cortisol, hoặc insulin và mức testosterone thấp có thể dẫn đến việc cơ thể dự trữ chất béo trong bụng.

Bạn mắc hội chứng PCOS

Hội chứng PCOS (hội chứng buồng trứng đa nang) ảnh hưởng đến khoảng 10 – 20% phụ nữ ở độ tuổi sinh sản. Những người mắc hội chứng này có nồng độ hormone nam giới - testosterone cao. Những biểu hiện của hội chứng PCOS bao gồm: thừa cân, tích tụ mỡ nhiều ở phần giữa cơ thể, mụn, chu kì kinh nguyệt không đều... Hãy liên hệ với bác sĩ nếu thấy mình có những dấu hiệu của hội chứng này để được tư vấn.

Ngủ quá ít hoặc quá nhiều

Ngủ dưới 5 tiếng hay trên 8 tiếng buổi đêm đều là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bạn tích tụ mỡ ở vùng bụng. Theo bà Holly S. Andersen, giám đốc giáo dục và dịch vụ cộng đồng Viện tim Bệnh viện Presbyterian (New York): "Khi bạn thiếu ngủ, sự trao đổi chất sẽ hoạt động chậm lại để dự trữ năng lượng, kết quả là cơ thể bạn sẽ dự trữ nhiều mỡ hơn". Còn ngủ quá nhiều, đồng nghĩa với việc bạn thiếu vận động, là một trong những nguyên nhân chính gây tích tụ mỡ nói chung.

Bạn đang quá lo âu

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lo âu là một trong những nguyên nhân gây tích tụ mỡ ở vùng bụng. Khi bạn lo lắng, cơ thể sẽ sản sinh cortisol, loại hormone chống stress, có tác dụng làm tăng huyết áp, tăng đường huyết, tăng cường miễn dịch (chống viêm), chống dị ứng. Hormone này có nhiều tác động tốt ở nồng độ nhất định, còn nồng độ cortisol cao sẽ khiến con người có thắt lưng lớn, cổ tay to và tăng nguy cơ thừa cân, béo phì. Để giảm mỡ bụng gây ra vì stress, các bạn có thể tìm đến các bài tập thiền, yoga...

Nguồn: Womenshealthmag