Khám phá bí quyết giữ dáng của dáng ngọc như nữ thần của Toni Garrn

Trong công cuộc giữ dáng, salad nhiều rau xanh là món ăn giữ dáng được Toni Garrn vô cùng ưa chuộng và salad nói chung cũng là món ăn được làng người mẫu rất coi trọng.

Sở hữu chiều cao 1m81 với mái tóc vàng óng rực rỡ, Toni Garrn sở hữu thân hình và gương mặt của một thiên thần từng khiến nam tài tử Leonardo DiCaprio si mê một thời. Toni Garrn sở hữu số đo 3 vòng hoàn hảo 86-60-89, là một trong những siêu mẫu ít ỏi đến từ Đức từng khiến buổi trình diễn thời trang của hãng nội y nổi tiếng Victoria’s Secret chao đảo.

Sinh năm 1992 tại Hamburg, Đức, cô được phát hiện từ năm 13 tuổi bởi một công ty người mẫu ở quê nhà và đến năm 15 năm, người đẹp đã trình diễn lần đầu tiên trên sàn catwalk cho bộ sưu tập thời trang Xuân/hè 2008 của Calvin Klein. Chỉ một năm sau, Toni đã lọt vào top 50 người mẫu hàng đầu thế giới, do trang Models bình chọn.

Từ năm 2001, người đẹp nổi tiếng khi trở thành một trong những thiên thần gợi cảm của hãng nội y Victoria's Secret. Cùng khám phá bí quyết giữ dáng của thiên thần sáng giá từng tham gia show Victoria’s Secret đến từ Đức này:

Tập luyện đều đặn mỗi sáng như một phần không thể thiếu để sống khỏe mạnh

Siêu mẫu Toni Garrn chia sẻ, tập luyện là một từ không thể thiếu trong cuộc đời mình vì trực tiếp ảnh hưởng đến công việc của cô. Thực ra không phải lúc nào người đẹp cũng say mê với tập luyện. Đã có những lúc cô tự nhủ với bản thân, kiểu như "Hôm nay mệt mỏi quá, bỏ qua việc tập luyện thôi nhỉ" vào những lúc 5h sáng hoặc 6h chiều tối, khi cảm giác buồn ngủ vẫn chưa thôi hành hạ. Nhưng nếu không tập luyện, sau đó siêu mẫu sẽ ngay lập tức cảm thấy khó chịu hoặc không đói.

"Nếu tôi ăn một bữa sáng đầy đủ mà không tập luyện trước đó, chắc chắn tôi không cảm thấy đói trong suốt quãng thời gian còn lại trong ngày vì thực sự cơ thể không đốt cháy calo chút nào. Sau đó thì tôi sẽ lên máy bay, thường là khoảng 10h và cảm giác ấy thực sự rất khó chịu. Đến lúc ấy thì tôi sẽ biết được rằng mình cần tập luyện thế nào, muốn cảm giác đổ mồ hôi và nhảy nhót trên máy chạy bộ ra làm sao… Tôi thực sự cần nó trong cuộc đời", siêu mẫu xinh đẹp chia sẻ.

Nấu ăn là một điều tuyệt vời, đầu tư nhất cho bữa sáng

Siêu mẫu Toni Garrn cho biết, nếu được nấu ăn cả 3 bữa trong ngày cho mình thì thật quá đỗi tuyệt vời nhưng thật tiếc, với tính chất nghề nghiệp thường xuyên phải di chuyển, cô nàng không thể thường xuyên nấu ăn tại nhà được.

Mặc dù vậy, mỗi sáng, Toni Garrn đều cố gắng dậy sớm để có thời gian chuẩn bị cho một bữa sáng đầy đủ nhất. Đây cũng là bữa ăn chính, bữa ăn quan trọng nhất với cô trong suốt ngày dài.

"Tôi thường chuẩn bị một bữa sáng thật hoành tráng. Bữa sáng của tôi thường là bánh mì nướng của Pháp - thuần chay, không chứa gluten, không đường. Bên cạnh đó, trà uống mỗi sáng cũng là món không thể thiếu trong thực đơn ăn uống của tôi", Toni Garrn nói.

Cho thêm rất nhiều rau xanh vào ly sinh tố yêu thích của mình mỗi ngày

Siêu mẫu Toni Garrn thú nhận mình là người rất thích uống sinh tố. Cô thường tự làm những ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng để tăng cường sức khỏe, cải thiện làn da. Đặc biệt là trong ly sinh tố của cô nàng luôn phải bổ sung thêm thật nhiều rau lá xanh đậm.

Thông thường, Toni sẽ sử dụng những nguồn nguyên liệu tươi mới để làm sinh tố nhưng đôi khi cô cũng nướng táo, chuối, rang yến mạch, lạc… rồi xay nhuyễn cùng một vài loại rau lá xanh để có thức uống giữ dáng vừa thơm ngon vừa hấp dẫn.

Luôn lựa chọn thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, lành mạnh để ăn vào các bữa trong ngày

Rau bina, cải xoăn là 2 loại rau không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày của siêu mẫu sở hữu thần thái của thiên thần này. Cô thường chọn những món ăn như tôm, cá ngừ, hạt thông, hạnh nhân trộn cùng những loại rau lành mạnh kia để có món salad hoàn hảo mà mình yêu thích.

Sau đó, cô cũng bổ sung thêm cà chua, cà rốt, dưa chuột, dầu ôliu. Đây là món ăn giữ dáng mà Toni Garrn vô cùng ưa chuộng và salad nói chung cũng là món ăn được làng người mẫu rất coi trọng.

Ăn kiêng đường, đồ ngọt hoàn toàn trước khi đến show

Chế độ ăn kiêng của người mẫu Toni Garrn khá nghiêm ngặt. Cô chia sẻ: "Tôi tập luyện mỗi ngày để hướng đến buổi biểu diễn lớn nhất năm. Trước show diễn năm 2013, tôi không được ăn đường hay gluten trong vòng một tháng. Điều này là cực kỳ khó khăn bởi tôi rất nghiện đồ ngọt. Đây là thử thách lớn nhất trong cuộc đời tôi".

(Nguồn: Womenshealthmag, Wmagazine)