Tiết lộ 16 thực phẩm dành cho những người luôn cảm thấy thiếu năng lượng

Yến mạch, trứng, bánh mì… nằm trong số những thực phẩm giúp đem đến cho bạn nguồn năng lượng dồi dào và tăng cường sức khỏe. Vậy bạn nên ăn gì vào khi nào?

Câu nói kinh điển "Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một người nghèo túng" luôn luôn đúng. Những ai chưa từng bỏ lỡ một bữa sáng nào đều biết rằng, sau một bữa sáng phù hợp, họ hoàn toàn có thể "dời non lấp bể".

Không chỉ cần năng lượng cho buổi sáng, chúng ta cần năng lượng cho cả ngày, đồng thời phải cung cấp đủ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe, nhưng lại đảm bảo không được tăng cân hay gây hại cơ thể.

Vậy thì tại sao bạn không lựa chọn thực phẩm cho 3 bữa trong ngày như gợi ý dưới đây để không lo thiếu năng lượng và khỏe mạnh?

Bữa sáng: Khởi động cơ thể để tăng năng lượng

Bữa trưa: Chủ động tích luỹ năng lượng để tránh thiếu năng lượng

Bữa tối: Giữ cho thân thể cân đối và bụng dạ nhẹ nhàng

Theo Brightside