Nhờ bí quyết giữ dáng này mà Lais Ribeiro đã trở thành thiên thần được cưng chiều hàng đầu Victoria’s Secret

Người đẹp khẳng định, để giữ dáng, điều đầu tiên được cô ưu tiên chính là việc tập luyện một cách thông minh.

Nếu bạn là một fan hâm mộ thời trang, Lais Ribeiro hẳn là khuôn mặt quen thuộc cho các hãng thời trang nổi tiếng. Thiên thần của Victoria’s Seret năm nay bước sang tuổi 27 (sinh ra tại Brazil) giành được đôi cánh chính thức vào năm 2015. Cô nàng là gương mặt khá quen thuộc trong một số quảng cáo đồ lót khá hot của ngành công nghiệp hiện đại, xuất hiện trong nhiều show trình diễn thời trang, các tạp chí. Thân hình hoàn hảo, là con người chăm chỉ lao động, Lais Ribeiro giờ vẫn còn độc thân.

Làm thế nào để có thể đáp ứng yêu cầu cao trong công việc? Đó là nhờ hành trình giữ dáng siêu bền bỉ của người mẫu đến từ Brazil này. Nếu bạn tìm kiếm trên instagram của người đẹp sẽ thấy vô vàn những hình ảnh tập luyện đẫm mồ hôi, đầy ấn tượng. Từ yoga thực hành trên bãi biển cho đến những bài tập hardcore… Hãy cũng tìm hiểu bí quyết giữ dáng, thân hình săn chắc, khỏe mạnh của siêu mẫu gợi cảm này ngay dưới đây:

Thử sức ở nhiều bộ môn tập luyện, thường xuyên thay đổi các hình thức tập

Lais Ribeiro là hình mẫu khá lý tưởng trong việc tập luyện. Cô tập luyện bền bỉ mỗi ngày và thử sức ở nhiều bộ môn. 

Siêu mẫu người Brazil thích rèn luyện những bài tập phần core, bài tập đòi hỏi sự thăng bằng kết hợp tập sức mạnh. Vào kỳ nghỉ của bản thân, người đẹp cũng biết kết hợp kỳ nghỉ với những bài tập mang tính giải trí nhưng hiệu quả cao như nằm ván chèo thuyền.

Cardio là một trong những bài tập không thể thiếu giúp tăng cường sức khỏe, đốt cháy mỡ toàn thân hiệu quả và tăng cường hưng phấn tập luyện cho cô nàng. Trong các bài tập cardio, máy chạy bộ là một dụng cụ tập luyện được Lais Ribeiro vô cùng yêu thích.

Kết hợp cùng lúc nhiều bài tập trong cùng một buổi tập

Người đẹp biến hóa tập luyện với những bài tập cùng bóng, Circuit Training (phương pháp tập luyện kết hợp các động tác với nhau và tập với cường độ cao, khoảng 4-10 bài, chúng tạo thành 1 vòng (hoặc là mạch) và thời gian nghỉ rất ít hoặc không nghỉ tùy vào mục tiêu mà bạn làm và nó gọi là Circuit). 

Lais Ribeiro còn rất say mê với Pilates, những bài tập kéo căng người với dây, boxing, bóng chuyền, bóng đá, nhảy múa salsa… Người đẹp cũng ghi nhận con trai cũng là một trong những bí quyết giúp cô duy trì vóc dáng thon thả, săn chắc.

"Tôi thường xuyên thay đổi thói quen tập luyện của mình, có thể chuyển đổi sang bất cứ bộ môn nào, từ boxing đến yoga trong cùng một buổi tập, đôi khi kết hợp tập luyện cùng nhau. Con trai cũng là một trong những bài tập tuyệt vời của tôi vì phải chạy theo con cả ngày khiến tôi được tăng cường hiệu quả tập luyện", Lais cho hay.

Một trong những bài tập kết hợp yêu thích giúp người đẹp giữ dáng siêu hiệu quả là những bài tập định hình vóc dáng theo chuyên ngành kết hợp boxing, sau đó chuyển sang những cú nhảy giúp tăng cường nhịp đập của tim mạch.

Chế độ ăn uống có sự tham vấn của bác sĩ chuyên khoa

Lais Ribeiro duy trì chế độ ăn uống theo thực đơn của bác sĩ Peter D'Adamo – chế độ ăn uống dựa trên đo lường mức máu, canxi… trong cơ thể bạn. Theo đó, siêu mẫu sẽ được sử dụng các xét nghiệm máu để tạo ra một kế hoạch ăn kiêng đặc biệt với thực phẩm. Nguyên tắc của Lais Ribeiro trong ăn uống là đúng cách và phù hợp với bản thân.

Chăm chỉ uống nước dừa để giữ dáng

Thiên thần Victoria's Secret rất chăm chỉ bổ sung nước dừa trong bữa ăn hàng ngày vì nó tăng cường trao đổi chất, đồng thời cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Nước dừa là một giải pháp thay thế cho các chất lỏng và khoáng chất mà cơ thể đã bị mất trong các hoạt động thể chất. Cũng bởi lý do này mà nhiều vận động viên và những người thường xuyên thể dục như Lais được khuyến khích uống nước này nhiều hơn.

Ngoài ra, nước dừa chứa monolaurin, một monoglyceride kháng virus, kháng khuẩn và antiprozoal được sử dụng để diệt các loại virus gây các bệnh như HIV, Herpes, cytomegalovirus, cảm cúm và các vi khuẩn khác. Người đẹp khẳng định đây chính là loại nước uống giúp cô giữ dáng, đồng thời tăng cường sức khỏe, kháng khuẩn, phòng chống bệnh tật cực tốt.

(Nguồn: Health, Popsugar, Dailymail)