Bạn có thể đang "chết" dần mỗi ngày vì những điều này mà không hề hay biết

Stress là cơ chế tự vệ quan trọng của cơ thể. Cơ chế này có khả năng giúp cơ thể nhận biết và thoát khỏi các tình trạng bị nguy hiểm đe dọa. Các hormone stress adrenalin và cortisol được sản sinh và đưa vào máu giúp cải thiện phản xạ, tăng khả năng chịu đau đớn và tăng cường sức mạnh cho cơ thể.

Cơ chế này vô cùng hữu ích khi chúng ta đối mặt với những tình huống hiểm nghèo đe dọa tính mạng hoặc cần giải quyết chuyện quan trọng. Tuy vậy, rơi vào trạng thái này thường xuyên không hề có lợi cho sức khỏe của bạn chút nào. Thay vì bổ sung, tăng cường sức khỏe, stress kéo dài sẽ dẫn đến suy nhược cơ thể, tàn phá hệ tim mạch và hệ miễn dịch, tạo điều kiện cho những bệnh nguy hiểm phát triển.

Các nhà khoa học từ Đan Mạch vừa phát hiện những người trải qua hơn 10 cuộc tranh cãi hàng ngày có tỉ lệ mắc các bệnh ung thư, tiểu đường, tim mạch cao hơn 2-3 lần so với người thường. Theo đó, dữ liệu từ 10000 người đàn ông và phụ nữ trong độ tuổi từ 36-52 đã được thu thập và tổng hợp tại Viện nghiên cứu Tâm lý tại Đan Mạch. Những người tham gia nghiên cứu được yêu cầu trả lời các vấn đề liên quan tới các mối quan hệ xã hội như đồng nghiệp, và xếp hạng tần suất các cuộc tranh luận diễn ra. Kết quả không mấy ngạc nhiên khi những người bất đồng với đồng nghiệp, cấp trên của mình thường xuyên phải trải qua những cơn stress và tỉ lệ mắc các chứng bệnh của họ cao hơn nhiều so với bình thường.

Một nghiên cứu khác từ những số liệu từ Hiệp hội thống kê dân số Đan Mạch cũng giúp xác định ảnh hưởng của stress lên tuổi thọ. Số liệu từ năm 2000-2011 chỉ ra stress, cãi cọ và bất đồng quan điểm là những gì một người có tuổi thọ thấp thường trải qua nhiều hơn. Trong số đó, stress là nhân tố nguy hiểm nhất. Căng thẳng trong mối quan hệ với đồng nghiệp, bạn bè, người thân… được xác định là nguyên nhân dẫn tới tỉ lệ tử vong cao hơn gấp 2 - 3 lần so với thông thường. Nghiên cứu này cũng khẳng định, tranh cãi khiến tâm lý ức chế và gây những hệ quả xấu cho sức khỏe chúng ta.

Nhóm nhà khoa học tại bang Ohio (Mỹ) đã phát hiện các cặp vợ chồng trục trặc trong mối quan hệ thường bị suy giảm tuổi thọ nghiêm trọng. Cụ thể hơn, những cặp đôi lo lắng về mối quan hệ của họ, không tin tưởng lẫn nhau, thậm chí thường xuyên cãi cọ đều dẫn tới hệ quả này. 

Lisa Jaremka - chuyên viên y khoa chuyên ngành tâm lý học - đứng đầu nhóm tác giả nghiên cứu, cho biết: "Tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ để lại những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe mà bạn không hề hay biết. Những ảnh hưởng đó dần bào mòn cơ thể bạn và khiến mọi thứ tồi tệ rõ rệt. Nếu không nhận ra và có những biện pháp xử trí nhanh chóng, cơ thể bạn là nạn nhân đầu tiên hứng chịu những tác động tiêu cực này".

Các cặp vợ chồng trục trặc trong mối quan hệ thường bị suy giảm tuổi thọ nghiêm trọng. (Ảnh minh họa: Internet)

Tiến sĩ Jaremka cũng cho biết thêm, stress sẽ sản sinh ra một loại hormone gây hại cho sức khỏe. Hormone này có khả năng gây suy giảm hệ thống miễn dịch, khiến cơ thể hứng chịu nhiều nguy cơ với các bệnh thông thường hơn.

Tiến sĩ Carolyn Aldwin, công tác tại đại học Oregon State (Mỹ) cảnh báo: "Phụ nữ lo nhiều chuyện sẽ nhanh chóng gặp phải những suy giảm về mặt sức khỏe. Ông cũng khẳng định stress triền miên là nguyên nhân hàng đầu khiến tuổi thọ con người sụt giảm nhanh chóng".

Theo nghiên cứu mới nhất từ các nhà khoa học Nhật Bản, 40% nguyên nhân khiến con người trong xã hội hiện đại bị stress là do những sự kiện chưa bao giờ xảy ra. 40% khác là do những sự kiện đã diễn ra trong quá khứ. Chỉ có 8% vấn đề họ cần thực sự lo lắng vào thời điểm hiện tại.

Rất nhiều người luôn bó buộc mình với những suy nghĩ tiêu cực và vô hình chung tạo cho bạn thân những cơn stress không đáng có. Đi kèm với thói quen ăn uống thất thường, những cơn stress này càng có khả năng gây suy giảm hệ miễn dịch và tàn phá cơ thể. Các nhà khoa học tại trường Đại học Rosalind Franklin, Chicago - Mỹ đã chứng minh chỉ một thoáng stress cũng giết chết vài tế bào não. Do đó, không có gì đáng ngạc nhiên khi căng thẳng trở thành thủ phạm số một gây nên những tổn hại nghiêm trọng về tuổi thọ con người.