Đại gia làm gì trước bữa sáng?

Bạn khao khát có được vẻ quyến rũ của Heidi Klum? Sự lôi cuốn của nữ hoàng truyền thông Martha Stewart? Hay khối tài sản ròng hơn 3 tỉ USD của Howard Schultz - người đứng đầu Starbuck? Hãy khám phá xem trước bữa sáng, họ làm gì.

Lao vội khỏi giường, hấp tấp uống tách cà phê và cắm đầu cắm cổ phi tới công sở... Điều này không chỉ có hại cho sức khỏe bạn, mà cũng làm tổn hại đến sự nghiệp của bạn.

Huấn luyện viên Jeff Sanders, tác giả cuốn Phép màu 5h sáng, nói về bí quyết này, với mục đích thay đổi các thói quen không tốt của bạn. Ông chủ trương bạn cần tận dụng những giờ sáng sớm yên tĩnh để khởi động công việc. Đây chính là khoảng thời gian bạn có thể tập trung nhất, có nhiều năng lượng nhất nên có thể làm việc chất lượng tốt nhất.

“Với rất nhiều người, đó là khoảng thời gian duy nhất họ có cho chính mình, cũng là lúc bạn tỉnh táo nhất", Sanders nói. "Rất nhiều người thành công từng ra khỏi giường của họ trước ba giờ khi bắt đầu một ngày làm việc". Đây là những điều họ đã làm trước mỗi bữa sáng.

Kế hoạch ngày mai

Để tận dụng tối đa ngày hôm nay, bạn cần bắt đầu từ hôm qua. Dẫn dắt việc Tổng thống Obama thường vạch ra lịch trình trước khi màn đêm buông xuống, Sanders cho rằng: "Ngay khi thức dậy, với kế hoạch có sẵn, bạn sẽ có khởi đầu tốt cho một ngày".

Uống nhiều nước

Một nghiên cứu của Đại học Connecticut cho biết, mất nước thể nhẹ thậm chí gây mất tập trung. "Điều đầu tiên tôi làm trước khi ăn sáng, là uống một tách cà phê, trước lúc tập luyện là uống nước để đánh thức cơ thể từ trong ra ngoài", Sanders cho biết. Nhà thiết kế lừng danh của thương hiệu Marchesa - Georgina Chapman cũng có bí quyết tương tự.

Thiền

Cố gắng thư giãn và tĩnh tại đầu óc với thiền. Giống như yoga, thiền đang là xu hướng hiện nay.

Tập gym

Luyện tập hàng sáng giúp bạn thêm năng lượng khởi đầu ngày mới, và gia tăng sáng tạo. Anna Wintour - 24 năm là Tổng biên tập tờ Vogue - người phụ nữ quyền lực nhất trong làng thời trang thế giới thường chơi tennis mỗi sáng trước khi làm việc. Nếu cảm thấy môn thể thao này khá nặng nề, bạn có thể tập một vài động tác yoga cơ bản.