Bí quyết giữ cơ thể săn chắc, cuốn hút như Sandra Bullock

Sandra Bullock là một nữ diễn viên người Mỹ bắt đầu nổi danh trong thập niên 1990 sau khi tham gia diễn xuất trong những bộ phim thu được thành công như Demolition Man (1993), Speed (1994), The Net (1995), While You Were Sleeping (1995), A Time to Kill (1996), và Hope Floats (1998).

Không chỉ tài năng, giỏi kiếm tiền, cô còn sở hữu cơ thể săn chắc đáng ghen tỵ. Năm 2015, cô được bình chọn là người phụ nữ đẹp nhất năm bởi tạp chí People.

Bullock cho biết: “Mọi người hỏi làm thế nào mà các nữ diễn viên luôn thanh mảnh như vậy?”. Khi chia sẻ câu trả lời cho thắc mắc của nhiều người “làm thế nào mà các nữ diễn viên luôn thanh mảnh như vậy?”, Bullock cũng thẳng thắn chia sẻ chuyện diễn viên được trả tiền để có được hình ảnh đẹp trên phim. Vậy Sandra Bullock đã làm gì để giữ được vóc dáng thanh mảnh, đôi chân quyến rũ đến vậy dù sắp sang tuổi 50?

Để giữ được cơ thể săn chắc và đẹp cuốn hút đến vậy, nữ ngôi sao đã luyện tập Pilates, kick-boxing, tập tạ, chạy và đi xe đạp. Tập luyện là niềm đam mê của cô và giúp cô không bị hỏng dáng dù đã chạm ngũ tuần.

Huấn luyện viên của cô, Simone De La Rue, cho biết Bullock luyện tập 1 giờ/ngày, 6 ngày/tuần. Trong vài năm qua, cô đã kết hợp các động tác plyometric (một loại hình thể dục không sử dụng dụng cụ hay bất kỳ một loại máy móc nào (như bài tập nhảy để tăng cường cơ bắp).

Bài tập nhảy Squat là một bài tập không dụng cụ hay máy móc hỗ trợ tác động tới toàn bộ cơ thể dưới mà Bulluck chọn lựa.

Bạn có thể áp dụng bài tập này bằng cách đứng với chân rộng hơn vai và ngồi xổm xuống bằng cách uốn cong đầu gối, hạ hông xuống. Trong khi tập cần chú ý thả lỏng bàn tay.

Sau đó bạn nhảy lên không, đẩy từ gót chân của bạn và vung cánh tay của bạn lên trên đầu để nhảy khỏi mặt đất càng cao càng tốt. Khi bạn tiếp đất, trở về tư thế ngồi xổm, không căng gối để các cơ của phần dưới cơ thể không bị sốc. bạn lặp lại động tác 10-12 lần.

Bên cạnh đó, Sandra Bullock cũng duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động. Điều này rất hữu ích trong việc giữ gìn vóc dáng của cô.

(Nguồn: DailyMail)