Cùng thanh lọc cơ thể và bổ sung dinh dưỡng trong mùa đông giá lạnh với 3 món nước ép đơn giản dễ thực hiện dưới đây bạn nhé!
1. Nước ép táo + lựu
Bạn cần chuẩn bị những nguyên vật liệu sau đây cho món nước ép táo + lựu:
- 1 quả táo
- 1 quả lựu
- Dụng cụ: máy ép, cốc thủy tinh
Lựu cắt vỏ bóc lấy hạt cho vào đĩa. Táo rửa sạch cắt thành 8 miếng, bỏ hạt. Cho táo và lựu vào máy ép lấy nước.
Rót nước ra ly và thưởng thức, bạn thích uống lạnh có thể thêm vài viên đá nhỏ. Nước ép táo lựu có nhiều vitamin, dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt giúp bạn ngừa cảm lạnh, phòng bệnh hay gặp mùa đông.
2. Nước ép ớt chuông
Bạn cần chuẩn bị những nguyên vật liệu sau đây cho món nước ép ớt chuông:
- 1 quả ớt chuông vàng
- 1 quả ớt chuông đỏ
- 1 quả ớt chuông cam
- 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
- Một chút đường (nếu bạn thích uống ngọt)
- Dụng cụ: dao, máy ép
Ớt chuông các loại rửa sạch, cắt bỏ hạt, thái miếng nhỏ, cho vào máy ép lấy nước.
Rót nước ép ra ly thêm đường nếu bạn thích uống ngọt, và thưởng thức. Ớt làm tinh thần phấn chấn, vui vẻ khiến máu huyết lưu thông tốt hơn, da dẻ sẽ hồng hào hơn. Trong quả ớt có chất cay (chất capsaicin) sinh nhiệt lớn, đốt cháy các chất béo, thúc đẩy trao đổi chất, tạo cảm giác no dùng giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, trong ớt có chất carotene có tác dụng phòng ngừa nếp nhăn giúp làn da căng mịn và tươi trẻ. Còn chờ gì nữa, nhanh tay làm ly nước ép từ quả ớt chuông thưởng thức ngay nào.
3. Nước ép táo + cải xoăn + quýt
Bạn cần chuẩn bị những nguyên vật liệu sau đây cho món nước ép táo + cải xoăn + quýt:
- 1 quả táo
- 3 lá cải bó xôi
- 1 trái quýt
- Dụng cụ: dao, máy ép
Rửa sạch táo, cải bó xôi. Táo cắt miếng vừa, quýt lột bỏ vỏ. Cho tất cả nguyên liệu: táo, cải bó xôi, quýt vào máy ép lấy nước.
Rót nước ép ra ly và thưởng thức. Ly nước ép với sắc xanh đặc trưng của cải bó xôi, vị ngọt của táo, chút chua của quýt tất cả kết hợp với nhau tạo nên ly nước ép vừa đẹp vừa ngon.
Chúc các bạn thành công với 3 món nước ép đơn giản này nhé!
(Nguồn: ju6072 & spicy15)
