Cận thị học đường và thói quen chăm sóc mắt

Theo khảo sát của ngành Y tế, tỷ lệ học sinh bị các tật khúc xạ về mắt lên đến 73,2%, riêng cận thị học đường là 47,5%. Tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến việc học tập và sinh hoạt của các em. Cận thị ở nhóm tuổi này do một số nguyên nhân: thiếu ngủ hoặc ít ngủ (7 - 9 tuổi và 12 - 14 tuổi là giai đoạn các em phát triển nhanh, nếu thời gian ngủ quá ít dễ gây cận thị); sinh thiếu tháng (trẻ sinh thiếu tháng từ hai tuần trở lên thường bị cận từ khi học vỡ lòng); mức độ di truyền liên quan mật thiết với mức độ cận thị của bố mẹ (Nếu bố mẹ bị cận thị từ 6 đi-ốp trở lên, khả năng di truyền sang con cái là 100%); xem tivi nhiều hơn 2 tiếng mỗi ngày với khoảng cách từ mắt tới tivi ngắn hơn 3m sẽ làm thị lực suy giảm nhiều, khả năng dẫn đến cận thị cao.

Cận thị không phải là bệnh gây tác hại tức thì nên nhiều người chưa quan tâm đúng mức. Vì những lý do như xấu hổ hoặc mặc cảm với bạn bè, nhiều em biết nhưng không nói với người lớn. Điều này khiến việc tầm soát tình trạng cận thị học đường gặp nhiều khó khăn. Một số dấu hiệu cận thị, phụ huynh nên lưu ý: đặt sách gần mắt, bỏ sót chữ hoặc câu khi đọc sách; nhức đầu hoặc mỏi mắt sau khi đọc sách trong một thời gian dài; ngồi gần tivi hoặc bảng; nheo mắt khi nhìn lên bảng hay xem tivi; nhìn xa không rõ, kết quả học tập có thể giảm sút; chớp mắt hoặc dụi mắt liên tục; nghiêng đầu để dùng một mắt nhiều hơn mắt kia; nhìn kém vào buổi tối.

Một trong những cách hữu hiệu để ngăn ngừa cận thị hoặc để làm giảm sự tiến triển cận thị là các em nên có thói quen chăm sóc mắt tốt. Nghỉ ngơi thị giác từng lúc là động tác đơn giản nhưng hữu ích, giúp mắt được thư giãn. Khi làm việc khoảng 20 phút, trẻ nên để mắt nhìn xa một đến 2 phút hoặc nhắm mắt lại 30 giây đến một phút. Học sinh cần ra sân chơi và tập thể dục giữa các tiết học, tránh đọc truyện, chơi game trong giờ giải lao. Phòng học nên được chiếu sáng đầy đủ bằng ánh sáng tự nhiên hoặc bằng hệ thống đèn chiếu sáng ở các góc độ, tránh việc học, đọc bị khuất bóng do thiếu đèn. Khoảng cách đọc sách và viết với học sinh là 25 - 40cm. Việc đọc hoặc viết quá gần sẽ làm hệ thống thị giác phải nỗ lực điều tiết, gia tăng độ cận thị.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng dưỡng chất giúp nuôi dưỡng một đôi mắt khỏe đẹp. Các vi chất như vitamin A, E, C, chất khoáng có trong rau củ, trái cây tươi, thịt, cá, trứng giúp duy trì các môi trường trong suốt của mắt, tăng khả năng điều tiết, chống thoái hoá võng mạc. Các em cần tăng cường các hoạt động thể thao ngoài trời giúp mắt khỏe mạnh và có sự linh hoạt. Ngoài ra, trẻ nên được khám bác sĩ định kỳ để được chỉnh tật khúc xạ và tư vấn cụ thể khi gặp những vấn đề về mắt.

(Nguồn: Công ty TNHH Rohto-Mentholatum Việt Nam)

Thuốc nhỏ mắt New V.Rohto hỗ trợ chống mỏi mắt, xung huyết kết mạc, bệnh mắt do tia cực tím hay các tia sáng khác, nhìn mờ do tiết dịch, mắt ngứa, viêm mi, phòng bệnh về mắt khi bơi lội hoặc do bụi… Thuốc không dùng cho người bị tăng nhãn áp. Thông tin chi tiết, liên hệ công ty TNHH Rohto-Mentholatum Việt Nam (16 VSIP, đường số 5, khu công nghiệp Việt Nam-Singapore, Thuận An, Bình Dương). Điện thoại 08 3822 9322 hoặc email: http://rohto.com.vn/).