Du lịch
6 cách để ngủ ngon khi đi máy bay
TTO - Chọn ghế gần cửa sổ, mang theo mặt nạ che mắt, không uống cà phê và thông báo cho phi hành đoàn biết sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, sâu giấc trên chặng bay dài của mình.
Sẽ chẳng ai nghĩ đến máy bay khi nói về nơi để ngủ ngon. Nếu chuyến bay của bạn ngắn dưới 1 giờ đồng hồ, 1 cuốn sách hay có thể khiến thời gian trôi đi nhanh chóng.
Nhưng nếu bạn có một chặng bay dài sẽ cảm thấy rất mệt mỏi. Lúc này, giấc ngủ giống như một cách tốt nhất để giữ sức.
Một số cách dưới đây sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon trên máy bay.
1. Chọn chỗ ngồi khôn ngoan
Ảnh: Healthy Travel blog
Không phải lúc nào khách đi máy bay cũng chọn được chỗ ngồi của mình, nhưng nếu có thể hãy chọn ghế sát cửa sổ.
Chỗ ngồi sát cửa sổ sẽ giúp bạn có giấc ngủ thoải mái không bị thức giấc giữa chừng vì có người đi qua.
Bạn cũng chủ động được việc kéo rèm chỉnh ánh sáng.
Việc bạn cần làm chỉ là quay mặt vào trong và ngủ ngon lành.
2. Mang theo các vật dụng hỗ trợ
Ảnh: Dailystar
Gối ôm cổ, mặt nạ che mắt cùng một tấm chăn mỏng sẽ giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Bạn cũng có thể đeo tai nghe, ru mình vào giấc ngủ bằng một bản nhạc nhẹ nhàng.
3. Thông báo cho phi hành đoàn
Ảnh: Vogue
Nếu bạn không muốn ai quấy rầy mình hãy nói cho các tiếp viên hàng không biết. Họ sẽ không gọi bạn dậy khi đến giờ ăn và bạn sẽ có một giấc ngủ sâu.
4. Không uống cà phê
Ảnh: Inside the Cask
Caffeine sẽ khiến bạn khó ngủ hơn, do vậy trước khi lên máy bay nên tránh sử dụng đồ uống này.
Bạn cũng không nên ăn một số đồ ăn gây dị ứng hoặc ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Chúng có thể khiến bạn đau bụng hoặc liên tục vào nhà vệ sinh.
5. Lịch sự khi ngả ghế
Ảnh: Pluse
Bạn muốn ngủ và chỉ ngủ được khi chiếc ghế được ngả ra sau. Bạn có thể làm điều đó nhưng trước khi hãy lịch sự thông báo người ngồi phía sau.
Chỉ nên hạ ghế khi đã thông báo trước và chắc chắn không có gì bất tiện, gây ảnh hưởng đến người đó.
6. Đặt giờ báo thức
Ảnh: Woman's Weekly
Chẳng có gì tồi tệ hơn việc nghe thông báo hạ cánh khi đang trong giấc ngủ ngon.
Bạn nên đặt giờ báo thức, hoặc nhờ người ngồi bên cạnh đánh thức trước giờ hạ cánh ít nhất 30 phút.
Trong khoảng thời gian đó, bạn vừa có thể lấy lại được tỉnh táo, đi vệ sinh và thu dọn gọn gàng những vật dụng mang theo như sách, đồ chơi hay buộc lại dây giày, cuốn lại khăn trên cổ, chỉnh lại tóc.
