Hồi hộp, khó thở, vì sao?

PNCN - Tôi năm nay 50 tuổi, nữ, nhân viên văn phòng. Thời gian gần đây tôi hay bị hồi hộp, luôn có cảm giác lo lắng, căng thẳng. Xin hỏi, tôi nên làm những xét nghiệm gì để tìm bệnh?

Ngoctu…@yahoo.com

Bác sĩ Cao Xuân Minh - Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh TP.HCM trả lời:

Phụ nữ 50 tuổi là bước qua tuổi xế chiều. Sự ngừng hoạt động của nội tiết tố nữ (hormon sinh dục nữ) làm cơ thể phụ nữ nhanh chóng lão hóa. Chính vì vậy mà hoạt động trí tuệ, sức chịu đựng cũng giảm đi rất nhiều. Chị cảm thấy hồi hộp, khó chịu khi bị căng thẳng, nên kiểm tra lại tình trạng huyết áp, tim mạch và siêu âm đánh giá chức năng tuyến giáp.

Định kỳ hàng năm, nên chụp hình phổi, nếu có điều kiện kiểm tra dạ dày qua nội soi hay test HP hơi thở. Kiểm tra đường huyết, mỡ máu, đánh giá chức năng thận, gan, gút... Khi phát hiện bệnh, bác sĩ sẽ tư vấn các bước tiếp theo để điều trị. Cần nhớ, phát hiện bệnh càng sớm, khả năng điều trị và ổn định bệnh càng cao.

Khi bước vào tuổi 50, để có sức khỏe tốt, cần tập thể dục, tuy nhiên điều cần làm là không tập một ngày quá nặng đến quá mệt rồi hai-ba ngày sau mới tập lại. Tập thể dục hiệu quả nhất là đều đặn, mỗi ngày từ 20-30 phút. Hạn chế lao động trí óc, giảm bớt thời gian sử dụng máy tính, tính toán số liệu cũng như ngủ đủ thời gian từ sáu-bảy giờ/ngày. Về tinh thần, không nên để căng thẳng, lo lắng quá độ. Tìm đến yoga, thiền, vẽ tranh, ca hát… cũng là cách thư giãn tinh thần rất tốt ở tuổi này.