“Yếu” vì thiếu Es

PN - Đã cắt một bên buồng trứng, ở tuổi 36, em cảm nhận mình đang gặp nhiều “vấn đề” cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể: làm việc mau mệt,

(Một bạn đọc nữ ở Lâm Đồng)

Ảnh minh họa: internet

Es có lẽ là “nickname” của Estrogen - tên gọi dùng chung cho ba chất: estron, estradiol và estriol - loại hormon sinh dục nữ do các tế bào hạt của buồng trứng tiết ra, bắt đầu có trong cơ thể nữ giới từ lúc dậy thì cho đến tuổi mãn kinh, được ví như “dòng nhựa sống” duy trì nữ tính, vẻ đẹp và nét xuân sắc của phụ nữ.

Estrogen làm thân thể thiếu nữ phát triển hoàn chỉnh và có những “đường cong” đặc trưng của phái đẹp, thân hình mềm mại, làn da mịn màng và giúp kinh nguyệt “đến hẹn lại lên” đúng chu kỳ. Quan trọng hơn, hormone này giúp cho sự phát triển tình dục và thiên chức làm mẹ được đâu ra đấy. Es cũng có tác dụng bảo vệ tim mạch và ngăn chặn loãng xương.

Tuy nhiên, không phải lúc nào lượng nội tiết tố này cũng được duy trì cân bằng. Estrogen có thể bị “lên, xuống”, thậm chí bị rối loạn theo các thời kỳ khác nhau do sự hưng thịnh hoặc suy thoái buồng trứng. Chẳng hạn, ở phụ nữ bình thường, estrogen bị suy giảm bắt đầu từ khoảng tuổi 25, rõ rệt ở tuổi 35 và cao điểm nhất ở thời kỳ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh.

Khi bị suy giảm estrogen cũng là lúc người phụ nữ gặp nhiều vấn đề phiền toái, ảnh hưởng tới tâm sinh lý (dễ cáu gắt, bốc hỏa), dễ phát sinh các bệnh khác như tiểu đường type 2, tim mạch, viêm khớp, các bệnh về bộ ngực và dạ con, rối loạn tâm lý, gia tăng lo âu và căng thẳng... Mệt mỏi là biểu hiện thường gặp nhất liên quan đến tình trạng này.

Việc xử lý thiếu hụt estrogen phải dựa vào nguyên nhân cụ thể và do bác sĩ quyết định sau khi kiểm tra cẩn thận. Để tăng cường estrogen, cần có chế độ luyện tập thể dục thường xuyên và hợp lý. Bổ sung dinh dưỡng toàn diện và cân đối, tránh những thức ăn nhiều ngọt và béo; nên ăn các loại thịt nạc, thực phẩm ít béo và nhiều chất xơ và giàu vitamin C, carotene, sử dụng các thực phẩm giàu vitamin nhóm B...

Hiểu cơ thể mình và đầu tư cho tình cảm vợ chồng là một trong những cách tích cực và thú vị để cải thiện tình trạng cung cấp “điện nước” tốt nhất.

 ThS-BS Lan Hải