Ăn gì để “cậu bé” luôn giữ phong độ

PNO - Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những bí quyết giúp phái mạnh giữ gìn sức khỏe và kéo dài thời gian “chiến đấu” cho “cậu bé”. Để giữ vững phong độ trong phòng the, nam giới nên chú ý đến những thực phẩm dưới đây.

 • Dưa hấu, đu đủ và chuối (giàu ka-li) có tác dụng làm tăng khả năng lưu thông máu bằng cách kích thích sự giãn nở ở các tiểu động mạch (những mạch máu nhỏ). Nhờ đó mà thời gian “chào cờ” của “cậu bé” được kéo dài hơn.

• Các loại quả hạch, sữa và phó mát vốn chứa nhiều kẽm, rất tốt cho việc sản xuất hóc-môn sinh dục nam testosterone. Sự gia tăng của testosterone có ý nghĩa quan trọng đối với quá trình cương cứng ở cơ quan sinh dục nam.

• Tỏi và hành là những loại gia vị mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó bao gồm cả sức khỏe “phòng the” của cánh mày râu. Lượng allicin - một loại kháng sinh tự nhiên có trong hai gia vị này sẽ hỗ trợ cho quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể.

• Sô-cô-la đen cũng là một trong những thực phẩm có khả năng kích thích tuần hoàn máu nhờ vào hàm lượng các chất flavanoid dồi dào.

• Quả anh đào được cho là có khả năng bảo vệ sức khỏe của cơ quan sinh dục nam hiệu quả bằng cách ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do.

• Trong quả óc chó có nhiều các a-xít béo omega 6 và chất arginine hỗ trợ việc sản xuất chất góp phần làm giãn nở các tiểu động mạch và tăng cường tuần hoàn máu.

• Bệnh tiểu đường là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương. Do đó, đối với những người bị tiểu đường, việc kiểm soát mức đường huyết và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh là yêu cầu quan trọng nhất để giữ gìn sức khỏe, phòng tránh những biến chứng có liên quan đến sức khỏe tình dục.

• Người bị cao huyết áp cũng thường gặp phải những rắc rối có liên quan đến khả năng cương dương. Chính vì vậy, cần hạn chế việc tiêu thụ muối trong khẩu phần ăn uống hàng ngày.

Duy Khôi (Theo Healthmeup.com)