Chăm sóc sức khỏe cho bé ngày hè

PNO - Nhiệt độ tăng cao trong mùa hè giúp một số loại vi khuẩn có điều kiện phát triển mạnh. Đây là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh viêm nhiễm nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

1. Ăn trái cây họ cam quít

Không chỉ cung cấp vitamin C giúp làm tăng sức đề kháng, trái cây có họ cam quít còn chứa nhiều nước nên sẽ là loại đồ uống giải khát ngon miệng cho bé trong những ngày hè.

2. Uống nhiều nước

Bổ sung đủ nước là cách đơn giản và hiệu quả nhất để phòng tránh bệnh tật. Trẻ em cần ít nhất 2 lít nước mỗi ngày nhằm bù đắp lượng nước thiếu hụt do cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi khi thời tiết quá nóng.

3. Ngủ đủ giấc

Hãy cố gắng để trẻ ngủ nhiều và đủ giấc vì điều này giúp bé có đủ sức khỏe để vượt qua các đợt nắng nóng trong mùa hè.

4. Hạn chế những món ăn có nhiều dầu mỡ

Lượng chất béo của thức ăn sẽ tích tụ trong dạ dày, gây ra những rắc rối có liên quan đến vấn đề tiêu hóa phổ biến trong mùa hè như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu…

5. Đi bơi

Được vùng vẫy trong làn nước mát luôn mang đến cảm giác thoải mái và sảng khoái cho trẻ trong ngày hè. Đây cũng là cách để bạn giúp con mình được vận động, cải thiện sức đề kháng để phòng tránh những căn bệnh thường gặp trong mùa này.

6. Uống sữa

Chế độ ăn uống của trẻ trong hè không thể thiếu sữa, nguồn thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất để trẻ luôn khỏe mạnh.

7. Không bỏ bữa

Đây là một trong những nguyên tắc cơ bản nhất để bảo vệ sức khỏe cho bé trong mùa hè. Khi bỏ bữa, trẻ sẽ không có đủ nguồn năng lượng để hoạt động. Vì vậy, chúng trở nên mệt mỏi, uể oải, thiếu linh hoạt và suy yếu sức đề kháng.

8. Phòng ngừa dị ứng

Mùa hè là khoảng thời gian mà trẻ rất dễ mắc các bệnh dị ứng. Do đó, bạn cần có kế hoạch ngăn ngừa dị ứng cho con mình trước khi vào hè bằng cách hạn chế các nguy cơ gây bệnh như khuyến khích con không tiếp xúc nhiều với vật nuôi, phấn hoa, môi trường có nhiều bụi bẩn, lau dọn nhà cửa, giữ vệ sinh phòng ngủ của trẻ…

Hồng Xuân (Theo Boldsky.com)