Sữa đậu nành nhiều lợi ích

PNO – Với những người mắc bệnh về tim mạch, hay phụ nữ ở tuổi mãn kinh, các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe khuyến khích bạn nên uống sữa đậu nành.

Sữa đậu nành rất tốt cho người bệnh tim mạch hay muốn giảm cân (ảnh internet) 

 1. Giàu protein

Mặc dù hàm lượng protein chứa trong sữa đậu nành không nhiều bằng sữa bò, nhưng nếu bạn thường xuyên tiêu thụ mỗi ngày, sữa đậu nành cũng cung cấp đáng kể lượng protein cần cho cơ thể và giúp giảm nguy cơ loãng xương.

2. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hàm lượng chất béo bão hòa trong sữa đậu nành thấp, vì vậy, các chuyên gia khuyến khích những người bị bệnh tim nên thường xuyên uống sữa đậu nành để cải thiện sức khỏe.

3. Không chứa đường lactoza

Đối với cơ thể không thể dung nạp đường lactoza, hãy nên sử dụng sữa đậu nành để thay thế sữa bò. Vì sữa đậu nành không chứa đường lactoza.

4. An toàn cho trẻ sơ sinh

Sữa đậu nành cũng thích hợp và an toàn cho trẻ sơ sinh. Đặc biệt, trong trường hợp em bé bị chứng galactosemia - một rối loạn di truyền hiếm gặp, trong đó cơ thể trẻ không thể sử dụng và chuyển hóa được đường galactoze có trong nhiều loại sữa.

5. Ngừa các triệu chứng mãn kinh

Sữa đậu nành có chứa chất isoflavone, có đặc tính tương tự như hormone estrogen. Do vậy, phụ nữ sau mãn kinh, thường xuyên tiêu thụ sữa đậu nành không chỉ giúp giảm các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn này, mà còn ngừa nguy cơ ung thư.

6. Giúp giảm cân

Đối với những người thích uống sữa, nhưng không muốn cơ thể đẫy đà lên, hãy tiêu thụ sữa đậu nành. Vì ngoài hàm lượng calo thấp, sữa đậu nành còn giàu chất xơ hòa tan nên có thể giúp dạ dày của bạn có cảm giác no lâu hơn, hỗ trợ tốt cho việc giảm cân.

Nguyễn Niệm (Theo Medicmagic)