Hye Trần bật mí cách giảm 10 kg trong một tháng

Đăng quang cuộc thi Miss Ngôi Sao 2014, Hye Trần (tên thật Trần Thị Thu Hiền) nổi bật với vẻ đẹp rạng ngời, tươi tắn, đặc biệt là nụ cười tỏa nắng và làn da trắng hồng. Tuy nhiên, ít ai biết được, trước kia cô  có ngoại hình khá tròn trịa, mũm mĩm với số cân nặng 60kg. Để tham gia cuộc thi Miss Ngôi Sao, người đẹp đã đặt mục tiêu giảm béo để tìm kiếm cơ hội tỏa sáng.

Vóc dáng tròn trịa của Hye Trần khi nặng 60kg.

Chia sẻ với Ngoisao.net, Hye cho biết, cô không dùng phương pháp gì quá "cao siêu" mà chỉ giảm cân theo cách bấm huyệt của người Nhật. Theo bác sĩ dinh dưỡng của Hye, các động tác bấm huyệt sẽ phá vỡ màn chắn toxin, hóa lỏng các mô mỡ và loại bỏ chúng qua đường bài tiết tự nhiên, đồng thời giúp thành dạ dày của Hye co nhỏ, cảm giác thèm ăn cũng được hạn chế. Song song với đó, cô cũng thực hiện nghiêm ngặt thực đơn ăn kiêng do bác sĩ dinh dưỡng thiết kế theo các nguyên tắc sau:

Nguyên tắc 1 - Loại bỏ các loại Carbs trắng như bánh mỳ, gạo trắng, ngũ cốc, khoai tây, mì ống và thực phẩm chiên xào ở nhiệt độ cao. Nạp không quá 1.600 calo với 5 bữa nhỏ trong ngày; không ăn tinh bột, đồ ngọt, hạn chế những món nhiều dầu mỡ; nạp nhiều rau xanh, hải sản và uống nhiều nước lọc, nước ép trái cây, sữa đậu nành, sữa chua không đường.

Nguyên tắc 2 -  Kết hợp và chia nhỏ các bữa ăn từ một trong 3 nhóm chính: Protein (lòng trắng trứng hoặc toàn bộ quả trứng, ức gà, đùi gà, thịt bò, thịt lợn, thịt nạc); các loại đậu (đậu lăng, đậu đen…); các loại rau (cải bó xôi, rau chân vịt, măng tây, đậu Hà Lan...)

Hotgirl thường có bữa sáng vào lúc 7h, bữa trưa vào lúc 12h. Đến 16h chiều, cô ăn bữa ăn nhẹ, 18h - 19h đi bộ, ăn bữa tối 19h30. Lúc 21h đêm, cô thường uống một ly rượu vang nhỏ trước khi đi ngủ. Thực đơn một ngày của Hye Trần như sau: bữa sáng - một cốc nước lọc và một bát con miến nấu với gà hoặc hải sản (300 calo); bữa trưa - rau xanh và 100g thịt lợn thăn (150 calo); bữa phụ 1 - 200g cà chua (tương đương 30 calo) hoặc một hộp sữa chua không đường (120 calo); bữa tối - đậu phụ luộc (300 calo) và canh nấm không dầu mỡ; bữa phụ 2 - khoảng 10 quả dâu tây (500 calo) hoặc một hộp sữa chua không đường.

Cận cảnh bấm huyệt giảm béo của Hye Trần.

Sau một tháng điều trị bằng kỹ thuật bấm huyệt và ăn kiêng khắt khe, Hye đã giảm được 10kg. Khi đạt được mục tiêu 50kg, cô bắt đầu tập luyện để hình thể có độ săn chắc. Cô tâm sự: "Khi nặng 60kg, mình không tập gym vì nó đốt cháy mỡ thừa rất chậm, nhưng sau khi giảm béo thành công, mình bắt đầu thực hiện nhiều động tác thể dục, thường là đi bộ và tập yoga nhằm tăng sự dẻo dai, săn chắc cho cơ thể".

Ngoài ra, mỗi tuần Hye Trần dành ra hai buổi tập múa bụng, đồng thời học bơi để tinh thần tươi vui, linh hoạt. Với cân nặng hiện tại cùng chiều cao 1m70, vóc dáng mảnh mai, quyến rũ của Hye nổi bật không kém các mỹ nhân Việt mỗi khi xuất hiện trong các sự kiện lớn. Tuy nhiên, Hye cũng cho biết gần đây cô đang tập trung vào việc học nên phải tạm gác lại các hoạt động showbiz một thời gian.

Ngoại hình thon gọn, mảnh mai của Hye Trần sau khi giảm cân.

Khi được hỏi về bí quyết làm đẹp yêu thích, cô nàng 18 tuổi tiết lộ: "Vốn có làn da trắng sáng, mịn màng nên tôi không dùng nhiều mỹ phẩm mà chuộng những phương pháp dưỡng da sử dụng nguyên liệu thiên nhiên. Ngoài việc uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều trái cây, rau xanh thì mặt nạ hoa và việc ngủ đủ giấc cũng là những phương pháp dưỡng da và chống lão hóa hiệu quả".

Tuy nhiên, khi gặp những vấn đề nghiêm trọng như da nổi mụn, rối loạn sắc tố vì thức khuya hoặc hoạt động ngoài trời nhiều, cô nàng cũng tìm tới trung tâm uy tín để chăm sóc và phục hồi làn da. Các phương pháp Hye lựa chọn đều sử dụng sản phẩm có thành phần chiết xuất tự nhiên nên an toàn cho da.

Mai Thương